Já está comprovada a importância da atividade física para o idoso. No
entanto, o mais importante é que haja prazer na realização dessa atividade.
Dentre as várias opções, podemos citar: hidroginástica, musculação, ginástica,
caminhada, alongamento, danças de diversos ritmos, etc. Os benefícios são inúmeros, porém, é importante enfatizar:
- Melhora do ritmo e equilíbrio ao andar;
- Auto eficácia;
- Contribuição para a manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
- Auxilia o controle da diabete, artrite, doenças cardíacas, colesterol alto
e hipertensão;
- Diminuição da depressão;
- Diminuição da ocorrência de acidentes (mesmo no lar), pois os reflexos e a
velocidade ao andar ficam melhores;
- Manutenção do peso corporal e melhora da mobilidade do idoso.
Além de todos os benefícios acima, talvez considerado um dos mais
importantes, está a QUALIDADE DE VIDA. Ao frequentar uma academia na melhor
idade, há sempre o contato com outras pessoas, troca de experiências,
informações e o social. Uma sugestão para quem quer iniciar essa maravilhosa
opção de vida é sempre, e antes de tudo, fazer um exame médico minucioso. É ele
quem vai ditar as regras básicas, o restante ficará por conta de uma boa
academia e, consequentemente, de um bom profissional de educação física.
Portanto, aqui vai uma receita para os jovens idosos: Check up, disposição,
importância à vida, uma academia que ofereça um ambiente agradável, um bom
profissional de educação física, roupas confortáveis , garrafa de água … e então
pronto! Você estará muito bem preparado para enfrentar a vida de uma forma
prazerosa, otimista e com muito ânimo! Dê uma chance a você!
Para ser saudável não tem idade!
Venha fazer parte desta Família
Travessa Curuzu, 1941 - Belém
(91) 3226-0287
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